перевод заметки Джонатана Хинда - ароматерапевта и основатель Oshadhi в Великобритании
О природе можно сказать, что она разнообразна, но в то же время самодостаточна. То же самое можно сказать и об эфирных маслах. Эфирные масла для женщин можно рассматривать как помощников для решения конкретных задач, будто то болезненные ощущения, спазмы, потливость, перепады настроения и др. Но это будет однобокий подход, хоть и понятный. Ведь большая часть эфирных масел “адаптогены” – это значит, что они способны восстанавливать баланс в организме, оказывать гармонизирующее действие на жизненные функции.
Однажды у меня попросили совета, какие эфирные масла действительно полезны для женского здоровья. Всегда можно пойти по пути подбора масел под конкретные задачи, разделив общее состояние на множество симптомов. Но любое изменение в гормональном фоне женщины, от первой менструации до менопаузы – это комплексное состояние, поэтому эфирные масла идеальные союзники, поскольку помогают достигать целостного эффекта.
Ниже я хочу поделиться с вами своими видением, на какие эфирные масла стоит обратить внимание и иметь в своей аптечке натуральных средств для женского здоровья.
Шалфей мускатный (Salvia sclarea) - это трава, которую тысячи лет используют при болях и спазмах в животе. В ароматерапии эфирное масло Шалфея мускатного часто используется при менопаузе для облегчения симптомов. Смешайте в ладонях 1 каплю эфирного масла и чайную ложку базового масла и сделайте легкий массаж низа живота, поясницы. Или просто вдыхайте аромат с флакона или персонального ингалятора, чтобы приди в эмоциональное равновесие.
Эфирное масло Мандарина (Citrus reticulata) оказывает успокаивающее действие и поможет вам преодолеть периоды чрезмерной усталости, апатии, раздражительности. Весьма эффективно в качестве ингредиента или дополнения в смеси при менструальных спазмах.
Римская ромашка (Anthemis nobilis) относится к эфирным маслам, обладающим мягким седативным действием, которое уменьшает беспокойство и напряжение, связанное с физической болью. Используйте это эфирное масло в своей женской смеси или попробуйте добавить несколько капель в воду и примите ванну, чтобы унять беспокойство и прогнать бессонницу. Эффект от эфирного масла Ромашки римской вы заметите и на своих детях, особенно когда они зеркалят и отражают ваше текущее состояния.
Способы применения эфирного масла Лаванды настолько разнообразны, что я теряюсь с чего начать. Во-первых, эфирное масло Лаванды обязательно должно быть в вашей семейной аптечке, а если мы рассматриваем женское здоровье, то рекомендую отдавать предпочтение Лаванде высокогорной (Lavandula angustifolia), потому что она оказывает наилучший терапевтический эффект. Эфирное масло Лаванды улучшает качество сна, а также способно справиться с большинством видов кожных высыпаний, уменьшая воспаления на коже.
Эфирное масло Бергамота (Citrus bergamia) снижает тревожность, улучшает настроение, помогает справиться с хроническим стрессом. Очень рекомендую его использовать, если замечаете за собой частые перепады настроение, раздражительность или вам просто нужно немного дополнительной энергии, позитивной подпитки. Это такое приятное чувство – иметь возможность использовать круглый год силу солнца и лета, которые в себе несет эфирное масло Бергамота. Вдыхайте его с флакона, используйте аромакулон, чтобы окружить себя атмосферой радости, или распыляйте в диффузоре. Поскольку эфирное масло Бергамота светочувствительное, соблюдайте технику безопасности при наружном применении или используйте эфирное масло Бергамота без фурокумарина (FCF-Feccia).
Эфирное масло Майорана (Origanum majorana) обладает разогревающим эффектом, что положительно влияет на напряженные мышцы и делает его отличным выбор для расслабляющего массажа. Исследования показали, что эфирное масло Майорана благотворно влияет на людей с низкой частотой сердечных сокращений, поэтому особенно рекомендуется в тяжелые периоды, когда необходима эмоциональная поддержка.
Охлаждающий эффект эфирного масла Мяты перечной (Mentha piperita) многим известен. Оно подходит для массажа живота и зоны декольте. Эфирное масло Мяты перечной стимулирует и бодрит все тело, помогает сосредоточиться. При головной боли нанесите каплю эфирного масла на виски и затылок или сделайте ванночку для ног, чтобы почувствовать облегчение и снять усталость.
Если вы не уверены какое из эфирных масел вам подойдет, то можно начать с синергии «Преображение женщины», которую в Oshadhi создали специально для поддержки женского здоровья. В нее вошли эфирные масла Шалфея мускатного, Фенхеля обыкновенного, Шалфея лекарственного, Кипариса вечнозеленого, Тысячелистника обыкновенного, Вербены лимонной.
