Как почувствовать свое тело с помощью эфирных масел?

Вариантов, почему мы не чувствуем своё физическое тело, может быть множество. Например, оно вам не нравится настолько, что даже смотреть на него не можете. Или измотали себя физически так сильно, что чувствуете только боль и усталость, а не его истинные потребности и желания? А может, вам так часто говорили не проявлять эмоции, что вы совсем перестали понимать свои чувства?

Предлагаем вам поисследовать себя, свой отклик на собственное тело с помощью эфирных масел, которые известны как мощные целители для нашего физического тела, психоэмоционального состояния, а также энергетики.

Главное условие – это должно быть 100% натуральное качественное эфирное масло, в химический состав которого никто не вмешивался. Иначе это не работает.

Как делать практику?

• Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит 10-15 минут.
• На середину ладони нанесите каплю эфирного масла и разотрите обеими ладошками, согрев масло температурой своего тела
• Закройте глаза, сложите ладони лодочной и вдыхайте аромат с ладоней, сделав глубокий вдох на 4 счета и медленный выдох на 6 счетов. Повторите 3-5 раз.
• Побудьте с маслом. Попробуйте повзаимодействовать с ним, какие вопросы, темы, ситуации возникают в голове?
• Пройдитесь внутреннем взором по своему телу, где и что вы сейчас почувствовала? Тепло, холод, покалывания, расправились плечи или расслабились мышцы.
• Следующим этапом попробуйте определить эмоцию, что вы сейчас чувствуете?
• Возвращайтесь. Пошевелите разными частями тела. Медленно открывайте глаза.
• Зафиксируйте ответы для себя. Лучше на бумаге.
• Не забудьте помыть руки.

Какие масла выбрать?

Если про эфирные масла вы слышите впервые, то начать лучше с синергии – это композиция эфирных масел, где каждый компонент не случаен, а аромат многогранный, сложный, объемный.

Если вы в ароматерапии давно, можно начать с любимых эфиров и постепенно расширять ольфакторную палитру, находя своих союзников. Ведь аромат способен как пробудить чувственность, так и заякорить нужное состояние в теле через запах. 

Ниже список рекомендуемых синергий для практики:

Гирлянда из роз – утонченный аромат расслабления и возвращения к себе. Сочетание сладковатых нот лавандина, иланг-иланга, мандарина поднимает настроение, а розовая герань оттеняет, добавляет глубины и выравнивает гормональный фон.

Королева роз – синергия гармонии и открытого сердца. Нежный, сладкий запах дамасской розы в сочетании со страстным жасмином и яркими нотами розовой герани придают смеси изысканный аромат, а ладан и дерево хо служат надежной опорой. Эта синергия поддерживает и успокаивает нервную систему и является оазисом комфорта и вдохновения.

Средиземноморье – бодрящая смесь из буйной фруктовой свежести бразильского апельсина с пряным, уравновешивающим спокойствием розмарина и гармонирующей силой индийского гималайского кедра. Вместе они оказывают расслабляющее и успокаивающее действие на разум и тело.

Апельсиновая роща - идеальное решение, если нужно вернуть ощущение летнего, легкого настроения. Коктейль из цитрусовых ароматов сладкого апельсина, яркого мандарина, искрящегося лайма с кислинкой грейпфрута, легкой горечью лимона и бергамота добавит сил и красок в будни.

Три солнца – чтобы засияло внутреннее солнце в разуме и сердце, найти баланс. Горький апельсин с ярким сочным лимоном зарядят креативом, мирра и ладан даруют спокойствие в сердце, а пихта и сосна укрепят эти ощущения.

Энергия – наполнит жизненными силами. Сочетание лимонной мяты с бергамотом взбодрит и настроит на позитивный лад, а лавандин с тонкими нотами герани и шалфея мускатного гармонизируют эмоциональный фон.

Тропический закат – создаст атмосферу томного вечера. Лаванда с мандарином, апельсином и ромашкой расслабят и настроят на позитивный лад. Страстное сочетание иланг-иланга и абсолютом жасмином дополненное нежной ноткой сладкого бензоина обеспечат вам нужный настрой.

Преображение женщины – поможет сгладить период неизбежных перемен. Шалфей мускатный вместе с фенхелем сбалансируют гормональный фон, выровняют и сгладят эмоциональную нестабильность, кипарис вместе с лимонной вербеной лимонной помогут принять новый период, вернут уверенность в себе, своей женственности и сексуальности.

Умиротворение – поможет восстановить гармонию и равновесие. Сложный и интересный состав из цитрусовых дополняется пряными тимьяном, майораном, томной валерианой, глубокими пачули, ветивером и нотой роскошной розы.

Медитация – услышать себя, переключится, заглушить поток внешнего информационного шума и гомона. Культовые ладан, мирра, сандал, амирис, фокиения в сочетании с перуанским бальзамом и нотой валерианы невероятно расслабляют. Если не помогут начать медитировать, то точно подарят крепкий сон.

Спокойствие духа – погрузит в состояние светлой радости и душевного тепла. Поможет необычное сочетание пряного кардамона, роскошной розы, умиротворяющего сандала и жизнерадостных цитрусовых.

Пихтовый лес – свежая композиция из различных видов пихт мгновенно перенесет вас в хвойный лес.

Примеры масел и вопросов для саморефлекции от энергопрактика Виктории Волковой

Эфирное масло Сосны - помогает нам посмотреть шире на мир, в котором мы живём, и как мы, в том числе как физическое тело, взаимодействуем с ним на разных уровнях. Если вы часто чувствуете отрицание каких-то процессов, попробуйте поработать с эфирным маслом сосны.

Вопросы для саморефлексии:
- Почему я не принимаю этот мир таким, какой он есть?
- Что мне не нравится в нем?
- Почему я отрицаю своё тело

Эфирное масло Дерева Хо - помогает посмотреть на свои женские и мужские проявления, показывая, в какую сторону сейчас перекос. Возможно, именно сейчас вы проявляетесь больше по мужскому принципу.

Аюрведическая смесь Kapha. Если вы вообще не понимаете, что забыли на этой планете, чувствуете, что ваш дом где-то в другом месте и вас больше манят звёзды на небе, чем рутинная уборка и варка борща. Смесь поможет принять себя именно здесь и сейчас, показывая ценность того, что у вас уже есть.

Эфирное масло Лайма помогает открыть сердце к этому миру, почувствовать себя живой в нём, исследовать взаимодействие с ним именно через собственное тело. Возможно, после вам захочется поделать что-то руками, например, завести творческое хобби. И, наконец, полюбить своё тело, видя его успехи. Признать его важность, тем самым пробудить у себя интерес к счастливой и наполненной жизни.

Эфирное масло Шалфея мускатного. Когда мы живём по мужскому принципу, всё время куда-то несёмся, мы начинаем терять контакт с телом, чувственность и такое важное состояние для женщины – расслабленность. Шалфей мускатный помогает вернуть себе женские состояния и сбалансировать мужское в теле.

Что еще можно сделать?

Синергию и любимое эфирное масло можно превратить в масляные духи. Берем флакон 10 мл с роллером, добавляем туда 10-12 капель синергии или эфирного масла, доливаем до горлышка маслом жожоба.

Или берем арома-кулон, добавляем на фильтр 1-2 капли синергии и ходим в вуали аромата.